艺术学院心理健康活动回顾之 “心灵旋律的回响”
心理健康团体辅导系列活动
在大学生活中，心理健康如同阳光雨露，滋养着学生的全面发展。我院美愈空间心理健康工作坊举办“心灵旋律的回响” 大学生心理健康团体辅导系列活动，基于丰富的心理学理论，运用团体辅导相关技巧，为同学们带来了共10项，400余人参与且意义深远的心灵之旅。
新生适应类
新生踏入大学校园，犹如进入一个全新的世界。这里是知识的浩瀚宇宙，每一本书都是一颗闪耀的星辰；这里是成长的神秘花园，每一次挑战都是破土而出的契机；这里是友谊的温暖港湾，每一个微笑都是心灵相通的信号。在 “新生适应” 主题活动中，运用专业理论，以团体辅导的方式，助力新生快速融入这充满机遇的新世界。
团辅活动一、环境适应 —— 新挑战，新成长
在“环境适应 —— 新挑战，新成长”团辅活动中，聚焦新生面临从熟悉环境到陌生大学校园的转变问题。团辅依据“生态系统理论”，引导新生分享校园印象深刻之处，如建筑、人物、食物、路线，形成一份独特的校园初体验报告，使新生能更好的迎接校园生活，实现成长，帮助学生更好地理解环境与自身发展的关系，缓解适应压力。
团辅活动二、人际能力 —— 靠近我，温暖你
“人际能力 —— 靠近我，温暖你”团辅活动依据“社会交换理论”开展。同学们手牵绳端，同系一笔协作在纸上写下 “合作” 二字，之后各组交流活动感悟、困难及解决途径，并思考日常合作方式。活动中，大家主动交流，彼此分享经验与情感，收获心理的满足与归属感，建立起相互信任、彼此支持的关系网络，这对于新生而言，极大程度上能够缓解其初入新环境的孤独情绪。
自我探索类
大学生参与自我探索团体辅导，犹如开启一段全新的旅程。这里是心灵的深邃迷宫，每一次思考都是找到出口的线索；这里是个性的多彩画卷，每一个特点都是独一无二的色彩；这里是潜能的神秘宝库，每一次尝试都是开启宝藏的钥匙。在“自我探索”主题活动中，依据心理原理，用团体互动的形式，助力大学生深入挖掘这蕴含无限可能的新旅程。
团辅活动三、接纳不完美的自己
“自我探索 —— 接纳不完美的自己” 环节依“自我概念理论”展开。成员分组后，先各自绘制自画像并标注优缺点展示，再将画左传，为右边成员画像并标注。每组选出一位成员进行分享，并对被画像的成员给予赞美和肯定。通过活动，能更全面地了解自我，理性看待外界看法，关键是自信接纳不足，以自信之力驱动自我向更好迈进。
团辅活动四、青春 “恋” 习生
“青春‘恋’习生”活动巧妙借助“爱情三角理论”，以涂鸦“幸福药水瓶”与“健康恋爱树”为载体，深入探寻内心恋爱憧憬，剖析恋爱关键责任要素，借此明晰正确恋爱观，抵制不良校园恋爱。活动倡导个体洞悉自身需求、性格与价值观，尊重彼此想法感受，遇分歧以沟通化解，双方相互激励学习，共促自我成长，迈向美好未来。
团辅活动五、托起自信的太阳
在“托起自信的太阳”活动里，“小黑点”被赋予全新创意内涵。它不再是瑕疵象征，而是独特的成长印记。比如将小黑点想象成种子，在自我探索与团队互动的滋养下，发芽生长为参天大树，撑起自信的绿荫；或者把小黑点化作星星碎片，在交流分享的星空中逐步拼凑，最终汇聚成璀璨星河，照亮自信前行的道路，让同学们以别样视角看待自身 “小黑点”，激发自信力量。
团辅活动六、破风 —— 逆境蜕变之旅
“破风 —— 逆境蜕变之旅”活动以“心理韧性理论” 为指引。活动中，成员先回溯困境并匿名记录，纸条打乱后再分享相似经历，构建理解包容之境。以气球喻压力，成员借挤压、踩踏及宣泄情绪、吐露心声释放压力。团体成员于逆境里相互扶持、交流经验，为每位成员达成自我突破与蜕变创造了有利条件，使其能于困境中奋勇前行。
两涯一规类
“两涯一规”（学业生涯指导、职业生涯指导和人生规划）团体辅导，犹如推开一扇全新的大门。这里是能力的锻造熔炉，每一次实践都是一块坚韧的精钢；这里是未来的宏伟蓝图，每一次规划都是一笔清晰的勾勒。在“两涯一规”类团辅中，运用科学理论，助力学生们在这片广阔的海域中找准方向，无惧风浪，勇往直前地探索人生与学业、职业发展的无限可能
团辅活动八、管理金字塔
“时间管理金字塔”大学生团体辅导活动聚焦大学生时间管理难题。活动伊始，介绍时间管理的重要性及“金字塔”模型理论。接着通过案例分析、小组讨论，引导学生剖析自身时间分配问题。随后制定个性化时间管理计划，模拟实施并互相监督评估。在这一过程中，学生逐渐明晰任务优先级划分，学会合理分配时间资源，养成良好时间管理习惯，有效提升学习与生活效率，增强自我掌控感。
团辅活动十、生涯彩虹
“生涯彩虹”活动以“生涯发展理论”为指导，将人生划分为不同的阶段，每个阶段都有其独特的发展任务。在团体辅导中，同学们通过绘制自己的生涯彩虹图，从人生全周期的角度看待自己的生涯发展。团体成员间分享不同人生阶段的角色和任务设想，提前做好心理准备和能力储备，更加从容地面对人生的各种转变。
“心灵旋律的回响”心理健康团体辅导系列活动，以科学的心理学理论为基石，充分发挥团体辅导的作用，为同学们提供了一个全方位探索自我、提升心理健康水平的平台。通过这些活动，同学们在适应环境、人际交往、自我认知、情感管理、逆境应对、时间管理、目标规划等多个方面都得到了深度的锻炼和成长。这些心灵的滋养将在同学们的大学生活中持续回响，为同学们迈向美好人生的坚实心理保障。
（图/艺术学院美愈空间心理健康工作坊 文/徐雪皎 责编/潘晶 审核/孟晓翡 终审/牛贵琳）